Cuando «me mudé» al grupo de oro en el equipo de mi club, mi entrenador sentó a todo nuestro grupo de entrenamiento frente a una pizarra. «Si una persona responde a esta pregunta correctamente», dijo, «toda la práctica será el trabajo de retransmisión». «Solo UNO ¿La persona tiene que responder correctamente?! » Pensé. «Considéralo en la bolsa». Los 4 golpes fueron listados en el tablero a la izquierda, y tuvimos que igualar el golpe con el movimiento de conducción del cuerpo. La lista de movimientos del cuerpo decía «rotación, tirón, ondulación y patada».
Todos nos sentamos allí pensando en ello y finalmente respondimos a nuestros documentos. Pensé en cómo se movían los trazos a través del agua. En el último segundo, cambié mi respuesta. Mi artículo decía:
¿Cuál es la fuerza impulsora de los 4 golpes? Ondulación, patada, rotación o tirón?
Cuando mi entrenadora se acercó al tablero, sonrió astutamente y combinó el golpe de espalda y el estilo libre con rotación y brazada y mariposa a la ondulación. «No dije que tenías que usar las 4 opciones que ella dijo», suponiendo que ninguno de nosotros lo hubiera hecho bien. Mientras el resto de mis compañeros de equipo gimieron, salté de arriba abajo. «¡Lo tengo! ¡Lo tengo!»
Hay un coeficiente intelectual fundamental que todos los entrenadores de natación deben trabajar para construir en sus nadadores. Aunque muchos nadadores confían en «Sentir para el agua», esta base de conocimiento de natación les ayuda a poner dos y dos juntas y entregar las hazañas técnicas. Aquí a Nadar como A. pescado Esto habla del corazón de nuestra misión de ayudar a los nadadores y entrenadores de natación a ser más rápidos al aumentar su base de conocimiento técnico.
Cuando se trata de la ondulación, la mayoría de los nadadores ni siquiera podían darle una definición de la palabra, mucho menos coincidir con la que acaricia.
Comencemos …
¿Qué es la ondulación?
La ondulación es el término elegante para el movimiento hacia arriba y hacia abajo de la mariposa y los trazos de braza. Es una función similar a una onda que ayuda a los nadadores a girar alrededor del eje corto. Piense en cómo se mueven las olas del océano: así es cómo los nadadores se mueven por la piscina en estos dos golpes. Los nadadores ondulan porque deben sacar la cabeza del agua para respirar. Lea más sobre cómo se aplica esto específicamente a Mariposa aquí. Pero, qué tan lejos del agua cambia de nadador a nadador y trazo a trazo.
Si su nadador lucha por comprender el concepto de ondulación, me gusta que practiquen este ejercicio de sculling. Aislar la función similar a la onda que ocurre durante el ejercicio ayuda a los nadadores a comprender el concepto.
¿Cuál es la forma de ondulación adecuada?
Otro concepto de nadadores debe agregar a su IQ de natación fundamental es el plano transversal. El plano transversal es la línea imaginaria que separa el cuerpo en mitades superior e inferior.
Para explicar este concepto, dibuje una figura de palo en el tablero y dibuje una línea horizontal a través de las caderas. Luego haga que los nadadores se pongan de pie y apunten a donde esa línea cae sobre ellos. Haga que los nadadores practiquen empujar la cabeza y el pecho hacia adelante mientras están en posición vertical: llame su atención sobre el hecho de que el movimiento empuja las caderas hacia atrás. Luego, haga que empujen sus caderas hacia adelante; llame su atención sobre el hecho de que el movimiento empuja el cofre y la cabeza hacia atrás.
Al hacer este ejercicio, están aplicando los conceptos del plano transversal (y/o el eje corto en el cuerpo) y la ondulación.
La ondulación adecuada requiere que los nadadores encuentren un equilibrio entre ese movimiento del cuerpo en forma de onda y el impulso hacia adelante. Con demasiada frecuencia, los nadadores jóvenes cometen el error de bucear ABAJO en lugar de avanzar. Para conectar la ondulación al resto del cuerpo, los nadadores deben comprender que la ondulación se inicia desde el La parte más profunda del tirón para la braza.
¿Debería cada nadador ondular?
Aunque hay mucho debate sobre cómo MUCHO Un nadador debe ondular, no hay duda de que no hay mariposa ni braza sin ondulación. Es por eso que es un mal servicio para los nadadores que muchos ni siquiera saben qué es. El propósito de ondular es llevar a los nadadores a una mejor posición física. Permite a los nadadores respirar, patear y alcanzar la distancia deseada por golpe. Entonces sí, cada nadador debería ondular. Podemos entrar en el cómo en este blog para Mariposa Y este blog para Braza de pecho.
Puede parecer una pregunta básica: «¿Qué es la ondulación?» Pero les animo a que les pregunte a sus nadadores si saben la respuesta. Tal vez incluso darles el mismo desafío que mi entrenador de natación me dio hace tantos años. Puede ser fácil quedar atrapado en los conceptos técnicos fantasías, divertidas y minuciosas en el mundo de la natación, pero es crucial que no construyamos sobre una base inestable. Al construir su coeficiente intelectual de natación, los estás ayudando a convertirse en el mejor nadador que puedan ser.
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Abbie Fish y el Nadar como A. pescado Equipo
