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Miembros Suscribirse. Saltar la cuerda unos minutos cada día puede aumentar su coordinación. Mientras sus pies están moviendo su cuerpo hacia arriba y hacia abajo, sus brazos giran la cuerda en un movimiento circular. Sus ojos y oídos juegan una parte importante de su coordinación y sentido del equilibrio mientras que salta. Usted utiliza básicamente su cuerpo entero para saltar la cuerda con eficacia. Esto se transfiere directamente a la natación también. Cuanto mejor utilice su cuerpo la mayor inteligencia kinestésica que desarrollará y más fácil será para usted encontrar maneras de nadar más rápido. Saltar la cuerda también le ayuda a mantener la concentración. Tiene los mismos beneficios que la meditación, mientras que también aumenta su resistencia cardiovascular. No hay necesidad de saltar por períodos muy largos de tiempo ya que saltar, rápidamente aumenta su flujo de sangre. Los cortos períodos de tiempo saltando pueden aumentar la velocidad de sus pies y ayudarle a patear más rápidamente en la piscina. También es bueno para mejorar su eficiencia respiratoria. Al ser un ejercicio rítmico, como la natación, te obligará a coordinar tus respiraciones con los movimientos del salto. Esto también mejorará su habilidad para mantenerse tranquilo, lo cual puede ser útil dentro de la piscina cuando usted está haciendo subacuáticos. Saltar la cuerda es un ejercicio de impacto medio, lo que significa que no es tan duro en sus huesos como correr porque el impacto es absorbido por ambas piernas. De hecho, el Dr. Daniel W. Barry ha encontrado que puede aumentar su densidad ósea. Si quieres comprar una cuerda de salto aquí hay algún enlace donde puedes encontrarlos: —La cuerda que uso: http://amzn.to/2nAJCaD —La cuerda con la que aprendi a saltar: http://amzn.to/2oDZSqL —La cuerda que quiero comprar: http://amzn.to/2ogiRvp —Saltar cuerda, libro de formación: http://amzn.to/2nkKaj1 (Se incluyen entrenamientos para una variedad de componentes de habilidad deportiva y fitness, como resistencia, fuerza y potencia, velocidad, agilidad y equilibrio). Tienda de Skills NT: https://skillswimming.com/tienda-de-natacion/ Aprende mas personalizado en: https://www.patreon.com/user?u=4140610 Instragram: https://www.instagram.com/NatacionSkillsNT Swim fast! Fuentes: http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/benefits-jumping-rope-you-probably-dont-know.html https://www.buyjumpropes.net/resources/8-jump-rope-benefits-you-didnt-learn-in-pe/
