El agua es la mejor maestra. ¡Tómate 3 minutos para responder estas preguntas y transforma tu natación para siempre! https://forms.gle/rWeQ9g1cuEKngHu57 En esta serie de videos simularemos los movimientos de natación e involucraremos los mismos músculos que usamos mientras nadamos en cada estilo. No tendremos una introducción antes de empezar los videos. Esto se debe a que queremos que puedas reproducir el video cuando esté listo y comenzar el entrenamiento. La desventaja de este método es que no cuentas con una rutina de calentamiento estructurada. Entonces, si siente que necesita calentar antes, puede usar este video: https://youtu.be/tsneJbHM8IM 1- Backup a lagartijas altas 2- Rotacion de tronco en el piso 3- Patada boca abajo 4- Nado en el piso con giro 5- Lagartijas brock 6- Cambio de brazo en pico 7- Rodilla a codo de pie 8- Crol inclinado 9- Back up alternando brazos 10- Squat a brazos arriba 11- Mas rapido 12- Descanso 13- Giro hacia atras 14- Lagartijas con elevación de pierna 15- Lagartijas cobra Si quieres comprar nuestro kit de ligas, haz clic aquí:
swim shopPrograma de entrenamiento pez espada: https://skillswimming.com/es/pez-espada/ Tienda de Skills NT: https://skillswimming.com/tienda-de-natacion/ Instragram: https://www.instagram.com/NatacionSkillsNT Facebook: https://www.facebook.com/natacionskillsnt/ Swim fast! Musica: Track: Julius Dreisig & Zeus X Crona – Invisible [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/QglaLzo_aPk Free Download / Stream: http://ncs.io/InvisibleYO #QuedateEnCasa
