El agua es la mejor maestra. ¡Tómate 3 minutos para responder estas preguntas y transforma tu natación para siempre! https://forms.gle/rWeQ9g1cuEKngHu57 En esta serie de videos simularemos los movimientos de natación e involucraremos los mismos músculos que usamos mientras nadamos en cada estilo. No tendremos una introducción antes de empezar los videos. Esto se debe a que queremos que puedas reproducir el video cuando esté listo y comenzar el entrenamiento. La desventaja de este método es que no cuentas con una rutina de calentamiento estructurada. Entonces, si siente que necesita calentar antes, puede usar este video: https://youtu.be/tsneJbHM8IM 1- Sentadilla a brazos arriba 2- Mini V-ups sosteniendo la respiración 3- Patada de dorso con rotación 4- Nado de dorso boca arriba 5- Plank en reversa de dorso 6- Plank con giro 7- Patada sentados 8- Desplantes con elevación 9- Cambio de pierna 10- Elevación de rodillas Si quieres comprar nuestro kit de ligas, haz clic aquí:
swim shopPrograma de entrenamiento pez espada: https://skillswimming.com/es/pez-espada/ Tienda de Skills NT: https://skillswimming.com/tienda-de-natacion/ Instragram: https://www.instagram.com/NatacionSkillsNT Facebook: https://www.facebook.com/natacionskillsnt/ Swim fast! Canción: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. ARTIST: Different Heaven Watch: https://www.youtube.com/watch?v=13ARO0HDZsQ Free Download / Stream: http://ncs.io/safeandsound
