Resistencia en la natación a larga distancia y el uso de ayudas nutricionales

Antecedentes: Los nadadores de larga distancia ejercen demandas energéticas, fisiológicas y neuromusculares que deben coincidir con una composición corporal adecuada para mejorar su rendimiento en la natación a larga distancia.

Objetivos: Esta revisión tiene como objetivo compilar toda la información disponible sobre las demandas energéticas y fisiológicas, la composición óptima del cuerpo, la nutrición y los suplementos ergogénicos en la natación a larga distancia. Esto proporcionará una comprensión de los desafíos y necesidades específicos de este deporte y ayudará a los nadadores y entrenadores a diseñar planes de capacitación y nutrición más efectivos para optimizar el rendimiento y alcanzar sus objetivos.

Métodos: Se buscaron bases de datos como Web of Science, Scielo Citation Index, Medline (PubMed), contenido actual de Connect, KCI-corean Journal Database y Scopus para publicaciones en inglés utilizando palabras clave como la natación, la resistencia, las demandas de energía, las demandas fisiológicas, la nutrición, la composición corporal y los auxilios ergogénicos, individualmente o en combinación.

Resultados: Existe evidencia convincente de que varios indicadores físicos, como la superficie propulsora, técnica, como la velocidad de accidente cerebrovascular, y las estrategias de hidratación, como las estrategias de hidratación, están relacionados con el rendimiento de la natación y la composición corporal. Cada atleta puede tener un nivel específico de grasa corporal óptima que se asocia con un mejor rendimiento deportivo. Las necesidades nutricionales de los nadadores de aguas abiertas durante la competencia son bastante diferentes de las de los nadadores de piscinas.

Conclusiones: Los nadadores con un físico adecuado tienen una alta masa muscular del cuerpo y una fuerza anaerobia moderadamente relacionada tanto en tierra como en el agua. Estas capacidades de fuerza generales y específicas, que son dadas por ciertas características antropométricas y fisiológicas, se ven a lo largo del trabajo, así como estrategias ergogénicas y nutricionales, que tienen un impacto importante en el rendimiento de natación a larga distancia.