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Miembros Suscribirse. El movimiento de los brazos en dorso es algo único. Sin embargo, el movimiento más importante del nado es el de los hombros y la cadera. En este video vamos a hablar de la rotación, suscríbete para ver el siguiente video en el que vamos a hablar sobre el movimiento de los brazos. La rotación de los hombros en dorso es especialmente importante por dos razones: 1- Porque ayuda a prevenir la lesión en el hombro. Al girar uno se fija en un mejor ángulo, evitando sobre-extensión de ciertos músculos del hombro y promoviendo el uso de grandes músculos de la espalda para ayudar a jalar. 2- Puede generar más velocidad con la contra-rotación del hombro opuesto que va a funcionar como una palanca para ayudar al otro brazo a jalar. Mientras se hace la rotación es muy importante mantener la cabeza quieta. El mejor ejercicio para practicar técnica esta es el «baso en la frente». Las caderas giran al mismo tiempo que los hombros. Deben estar pegadas a la superficie del agua para crear la menor resistencia posible. Es importante coordinar los pies con la rotación del cuerpo para que no se golpeen entre sí. Cuando nadas asegúrate de que tus brazos no están pasando tu línea media del cuerpo. Tienda de Skills NT: https://skillswimming.com/store1/ Instragram: https://www.instagram.com/skillsntalents Gracias por ver! Nada rapido!
