Además de los beneficios para la salud física, como desarrollar la aptitud cardiovascular y la fuerza muscular, la natación puede ser una experiencia social atractiva. De hecho, una publicación anterior destaca cómo unirse a una club de natación puede promover la camaradería y brindarle la motivación para alcanzar sus objetivos, ya sea que esté nadando para mejorar su salud o compitiendo profesionalmente.
Aunque estos beneficios pueden ser lo suficientemente convincentes para los nadadores primerizos, las personas con problemas de visión pueden ser más reacias a probar este deporte. Después de todo, la mala vista puede obstaculizar su rendimiento e incluso limitarle la posibilidad de maximizar esta divertida actividad. Además, las discapacidades visuales como la miopía o el astigmatismo pueden dificultar la navegación en el agua. considerando el mito sobre la natación Estar libre de lesiones ha sido desacreditado, esto significa que nadar con mala visión puede poner en riesgo su seguridad y provocar rasguños, raspaduras o hematomas.
Sin embargo, no tener una visión 20/20 no significa que nadar esté completamente descartado. Puede considerar adoptar los siguientes tres consejos para el cuidado de los ojos para mejorar su visión en el agua y aprovechar al máximo los beneficios de la natación.
Consejo #1: Hágase un examen de la vista
Antes que nada, asegúrese de obtener un examen de la vista con un optometrista calificado para evaluar su agudeza visual actual e identificar qué tipo de discapacidad visual tiene. Además de permitirle reservar una cita en línea en la fecha y hora que prefiera, el sitio web de LensCrafters también lo ayuda a encontrar la tienda más cercana para su examen de la vista.
Un examen de la vista típico dura entre 30 minutos y una hora, así que despeje su agenda para hacer tiempo para este procedimiento esencial. Dado que el examen ocular completo puede detectar la presencia de afecciones oculares y errores refractivos como miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia (hipermetropía relacionada con la edad), el médico puede recetarle el tipo adecuado de gafas correctivas para nadar y para el uso diario.
Consejo nº 2: considere la posibilidad de utilizar gafas graduadas
Todo el mundo sabe que las gafas protectoras son esenciales para proteger los ojos al nadar, pero un par normal puede no ser adecuado si los errores de refracción causan mala visión. Mientras tanto, usar anteojos en el agua puede resultar poco práctico y no funcionará para la mayoría de los nadadores competitivos que Respirar con la cara en el agua.
Afortunadamente, puedes considerar obtener gafas de natación con lentes recetados tanto para protección ocular como para corrección de la visión. La marca de gafas Lensmart ha lanzado una línea de gafas con diferentes diseños, materiales y ajuste general para satisfacer sus necesidades de rendimiento. Además de permitirle elegir entre lentes planos que brindan una excelente visibilidad hacia adelante y lentes curvos que combinan una visión frontal y periférica óptima, estas gafas tienen opciones de prescripción para compensar los problemas de visión.
Incluso si no puede permitirse el lujo de gafas graduadas, puede optar por gafas teñidas que pueden aumentar el contraste visual y la percepción del color bajo el agua. Los tintes de lentes también pueden ayudar a reducir la sensibilidad a la luz, que es común entre las personas con mala visión, para hacer que los carriles sean más visibles. Algunos de nuestros favoritos son de nuestros amigos. ¡La Magia 5!
Consejo #3: Evite las lentes de contacto
Independientemente del tipo de gafas de natación que uses, una cosa que debes evitar por completo es usar lentes de contacto en el agua, especialmente los reutilizables. Las investigaciones muestran que exponer lentes de contacto blandos reutilizables a cualquier tipo de agua, incluida el agua clorada en piscinas, aumenta el riesgo de desarrollar una infección ocular llamada queratitis por Acanthamoeba (AK). Esta afección poco común, aunque potencialmente mortal, inflama la capa protectora externa del ojo llamada córnea, así que asegúrese de quitarse las lentes de contacto antes de nadar.
Conclusión:
Además de estos consejos para el cuidado de la vista, familiarizarse con el diseño de la piscina y contratar a un entrenador de natación también puede ayudarle a nadar en línea recta y rendir al máximo. En general, nuestra organización, Swim Like A Fish, aprovecha herramientas digitales como comentarios en video y lecciones de natación virtuales para mejorar sus técnicas de natación, adaptarse a sus necesidades específicas y ayudarlo a mantenerse seguro y disfrutar de su tiempo en el agua. Suscríbete al boletín semanal ¡Lleno de más consejos y trucos como este!
