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. Si aplicas bien el siguiente concepto sabrás nadar mejor que el 90% de las personas.
La conexión entre brazos y piernas es lo que te hace avanzar bien en el agua. No importa si usas las piernas mucho o muy poco.
Muchos llaman a esa conexión entre brazos y piernas, rotación del cuerpo. Pero si lo ves a detalle, no todo el cuerpo rota al mismo tiempo ni al mismo grado.
Lo analizaremos a detalle y simplificaremos os conceptos con ejercicios prácticos.
00:00 – LA CONEXIÓN entre brazos y piernas
00:24 – Músculos y huesos al nadar
01:02 – Rotación de la cadera y hombros
01:46 – Aaron preparándose para un ironman
02:48 – Ejercicios para mejorar la rotación
05:43 – Ejercicios en seco para mejorar la natación
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Referencias
Riewald, Scott A.; Riewald, Scott. Science of Swimming Faster (Sport Science) . Human Kinetics, Inc.. Kindle Edition.
Swim fast!
