Ser nadador significa que te encanta la rutina. La natación no es un deporte fácil. Desde las prácticas matutinas hasta los fines de semana con tu equipo, debes amar el deporte de la natación para seguir practicándolo. Habrá momentos en los que ya habrás tenido suficiente. Mesetas suceder inevitablemente y recordar tu por qué se vuelve muy importante. ¡Hablemos sobre cómo solucionar los momentos en que te aburres en la práctica de natación y cómo hacer que nadar vuelva a ser divertido!
¡Empecemos!
Hay muchos blogs y boletines que hablan sobre la mentalidad. Cómo cambiar tu perspectiva cuando las cosas no van como quieres. Esas tácticas definitivamente pueden ser útiles, pero no son la solución única para los momentos en que te aburres en la práctica de natación. Aquí hay 8 pasos prácticos que puedes seguir para lograr Diversión nadando otra vez.
1.) Ponte a prueba diariamente
Digamos que estás practicando natación y es una práctica bastante fácil. Tal vez sea una serie aeróbica o algo en lo que ya eres muy bueno… bueno, en lugar de simplemente seguir los movimientos: ponte a prueba. Elige un aspecto de la técnica del brazada, tus aguas bajo el agua, los giros, etc., en el que quieras mejorar y trabajalo. Date una nota mientras lo nadas. Audite usted mismo durante algunos intentos y luego realice algunos más.
Lo bueno de esto es que cambia tu concentración hacia lo que estás probando ahora, en lugar del conjunto en sí. Le ayuda a cambiar su enfoque, para que aún pueda mejorar, incluso en algunos de sus mejores días.
Consejo profesional: elige una de tus mayores debilidades y trabaja en ella primero.
2.) Cambie el orden de sus carriles
Una vez que hayas estado nadando con el mismo grupo de personas por un tiempo, tendrás un orden de carriles regular. Tal vez vayas al último, al medio o, a veces, al primero; sea lo que sea, cámbialo. Persigue a alguien hoy o ponte en una situación diferente contra otros nadadores. Seguirás en la piscina nadando la misma serie, pero el cambio cuando empujas también puede reavivar tu entusiasmo por la práctica.
3.) Calcula tus tiempos
Definitivamente puedo decírtelo como entrenadores genial que tus atletas calculen sus propios tiempos. Esto los mantiene responsables y comprenden dónde se encuentran realmente durante el día. No te concentres solo en terminar la serie o la repetición, ¡sino en conseguir el momento que desees que te ayudará a hacer de ese día un gran día!
4.) Trabaja en tu técnica después (o antes) de la práctica
Tómate 10 minutos adicionales para trabajar en algunos ejercicios de remo o iniciaciones antes o después de la práctica. Encuentre algo en lo que esté deseando trabajar e incorpórelo a su agenda. A menudo escribimos entrenamientos de natación personalizados para nuestros nadadores aquí en Swim Like A. Fish y pueden variar desde prácticas completas de 2 horas hasta series simples y rápidas que se centran en los problemas técnicos que aborda el nadador.
La belleza con nuestra entrenamientos de natación personalizados ¿Los creamos después de nosotros? analiza tu golpe. Se adaptan directamente a lo que necesita trabajar y, a menudo, eso ayuda a obtener una mejor aceptación por parte del nadador.
5.) Elige un nuevo trazo
Muchas veces los entrenadores te darán la oportunidad de elige un trazo para ejercicios específicos o conjuntos de natación. Esta vez, elija el estilo que probablemente elegiría con menor probabilidad, o tal vez el número 3 de 4. Tómese algo de tiempo para trabajar en su estilo mariposa o pecho del día, de modo que pueda concentrarse en mejorar este estilo, en comparación con su estilo principal típico.
6.) Nadar en un carril diferente
Al igual que cambiar el orden, siempre es agradable nadar con diferentes personas. Pruebe con otro turno y cambie de carril cada pocas prácticas para hacer nuevos amigos y dejarse empujar por otros. Esta es siempre una manera fácil y divertida de cambiar la rutina del entrenamiento.
7.) Consigue un traje de baño o gafas nuevas
Honestamente, a veces es simplemente divertido aparecer con un nuevo par de gafas. Esa sensación cuando quitas el envoltorio de plástico es la mejor. ¡Ahorra algo de dinero (o una asignación si es de tus padres) y visita tu tienda de natación local o tienda en línea para encontrar equipo nuevo para ti!
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8.) Carrera
El otro día leí una cita que decía: “No utilices sólo la práctica para mejorar en el entrenamiento”. Úselo también para mejorar en las carreras”. Aprovecha tu espíritu competitivo y ponlo en práctica. ¡También te ayudará en tu próxima reunión!
Conclusión:
A menudo es difícil mantenerse siempre motivado, pero hay cosas prácticas que puedes hacer para que nadar vuelva a ser divertido. Espero que estos 8 pasos sean los que pruebes y combines para ver qué funciona mejor para ti.
¡Feliz entrenamiento!
Abbie pescado
