Una revisión sistemática y metanálisis: evaluación biomecánica de la eficacia de los programas de entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento en el rendimiento de natación estilo crol

Los objetivos de esta revisión sistemática fueron resumir y evaluar la efectividad de los entrenamientos de fuerza y ​​acondicionamiento en el rendimiento de natación estilo crol, salidas y giros con parámetros biomecánicos relevantes. Se realizaron búsquedas en cuatro bases de datos en línea, incluidas PudMed, ESCSOhost, Web of Science y SPORTDiscus, según diferentes combinaciones de palabras clave. Se extrajeron 954 artículos de las bases de datos y, finalmente, 15 artículos se incluyeron en este estudio después de la eliminación de duplicados y la selección de artículos de acuerdo con los criterios de inclusión y exclusión. Se adoptaron metanálisis cuando fue apropiado y se adoptó la simetría de regresión de Egger para evaluar el sesgo de publicación y los resultados se presentaron con diagramas de bosque y gráficos de embudo, respectivamente. Quince artículos estudiaron los efectos de los entrenamientos de fuerza y ​​resistencia, core y pliométricos. La calidad de la investigación fue evaluada por la lista de verificación desarrollada por Downs y Black. La mayoría de las investigaciones descubrieron que los programas de entrenamiento eran beneficiosos para el rendimiento de natación crol, la biomecánica de la brazada, la fuerza y ​​la fuerza muscular. En primer lugar, los entrenamientos de fuerza y ​​resistencia y los entrenamientos básicos fueron efectivos para mejorar el rendimiento de los sprints. En segundo lugar, se descubrió que los entrenamientos de resistencia tienen efectos positivos sobre la frecuencia de brazada. Los entrenamientos pliométricos fueron beneficiosos para el rendimiento inicial, mientras que no hubo pruebas suficientes para confirmar la mejora positiva en la biomecánica de giro, así como en el rendimiento general de natación, después de semanas de entrenamientos pliométricos. Se sugiere implementar entrenamientos de fuerza y ​​acondicionamiento en el régimen de entrenamiento regular con respecto a los efectos positivos en el rendimiento de natación, incluidos inicios, giros y nado crol, y parámetros biomecánicos relevantes, en lugar de solo entrenamiento de natación. Se recomienda realizar más investigaciones de mayor calidad y también se sugieren más investigaciones sobre los efectos del entrenamiento en otros estilos de brazada.