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¿Qué pasa si intentar que tu Freestyle luzca perfecto te hace MENOS ¿eficiente? Los nadadores a menudo fuerzan las posiciones de los libros de texto o intentan copiar a un atleta olímpico. El movimiento puede parecer más bonito durante algunas vueltas, pero también puede volverse tenso, lento y difícil de mantener. Este es el trato:…
¿Qué te dice nadar 1000 yardas durante 20 minutos? Te da un ritmo inicial de 2:00 por 100 yardas. A partir de ahí, puedes establecer un objetivo para una serie repetida y ver si tu brazada se mantiene firme a medida que nadas más. Una tabla de ritmo de natación facilita los cálculos. La parte…
El mundo de la natación competitiva puede resultar confuso RÁPIDO. Seccionales. Futuros. Nacionales juveniles. Abierto de Estados Unidos. Nacionales. Pruebas olímpicas. ¿Qué significa cada nivel de USA Swimming y dónde encaja tu nadador? y yo SABER No soy el único entrenador que ha visto todos estos encuentros y se ha preguntado cómo encajan. La forma…
¿Qué pasa si nadando? MENOS ¿Podría ayudarte a nadar más rápido en tu competición más importante? Eso es exactamente lo que debería lograr una puesta a punto de natación bien diseñada. Ya has desarrollado tus habilidades físicas, de fuerza y de carrera a lo largo de la temporada. Las últimas semanas no se tratan de…
¿Qué pasa si la parte de la práctica de natación que más comúnmente se salta es también una de las más fáciles de completar? Los nadadores registran intervalos, cuentan brazadas, persiguen divisiones y luchan durante la serie final. Luego termina el set y la mitad del carril se quita las gorras y sale inmediatamente. ¿Te…
Los últimos metros de una dura carrera de natación se sienten completamente diferentes a la longitud inicial. Tus brazos se vuelven pesados, tus piernas dejan de responder tan rápido, la respiración se vuelve más difícil y mantener una buena técnica requiere mucha más concentración. Los nadadores suelen describir esta sensación como “acumulación de ácido láctico”.…
Jack Bauerle tiene una habilidad increíble para producir admiración. Y resultados con sus nadadores. Los nadadores admiran a sus entrenadores de la misma manera que admiran a sus profesores o a sus padres. Los entrenadores de natación tienen la función de guiar y formar positivamente al nadador; si lo hacemos correctamente, por el resto de…
A los nadadores a menudo se les dice que mantengan su patada de braza estrecha. La idea tiene sentido: una patada compacta crea menos resistencia que una en la que las rodillas se separan dramáticamente y se mueven fuera de la línea del cuerpo del nadador. ¿Pero puede una patada de braza volverse demasiado estrecha?…
¿Alguna vez has observado a nadadores de élite de estilo libre y te has preguntado por qué parecen deslizarse sin esfuerzo por el agua? Su movimiento parece suave, sus caderas se mantienen altas y cada tirón parece sin esfuerzo. Muchos nadadores piensan que la velocidad proviene de un tirón más fuerte o una patada más…
La mayoría de los nadadores creen que Butterfly tiene que ver con la fuerza. Observan a los nadadores de élite deslizarse sin esfuerzo por la piscina y asumen que simplemente son más fuertes, están en mejor forma o tienen talentos naturales. Por eso pasan innumerables entrenamientos nadando más mariposa, con la esperanza de que más…
Si alguna vez has visto a espaldas de élite como ryan murphy deslícese sin esfuerzo por la piscina, una cosa se destaca de inmediato: apenas parece que estén funcionando. Sus caderas se mantienen altas. Su cuerpo permanece largo y equilibrado. Su patada parece sin esfuerzo. Lo más importante es que viajan en una línea recta…
¡Padres nadadores, tenéis el mundo de la natación a vuestra espalda! Ni siquiera podemos decirle lo agradecidos que estamos por todo lo que hace. Hay una enorme cantidad de trabajo que se necesita para lograr que un nadador tenga éxito, tanto visible como invisible. Esperamos que sepa que sus esfuerzos no pasan desapercibidos. ¡Aquí hay…
